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29 Abr

Primeiro Round estreia coluna Mente em Foco com Marina Crovador

  • Escrito por  Marina Crovador
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Primeiro Round estreia coluna Mente em Foco com Marina Crovador Divulgação

Mente sã, corpo são

O titulo deste texto refere-se a uma citação famosa da antiguidade que estabeleceu-se em um contexto no qual tentava exprimir a ideia de que as pessoas deveriam em suas orações buscar a saúde mental e física como base para uma vida feliz.

Por que esta frase é tão correta e exprime bem a relação da psicologia com a saúde de uma maneira geral? Porque sem uma mente sã, é impossível possuir um corpo são.

Começamos pela ideia de que tudo começa pela mente. Toda ação inicia-se por um pensamento.

Se pela manhã meu primeiro pensamento for de não querer praticar exercicios, é muito provável que eu não vá praticá-los, a não ser é claro que eu passe a dominar minha mente fazendo com que esta trabalhe a favor de mim e não contra.

Quando a mente trabalha CONTRA: AUTOSSABOTAGEM.

Tudo o que vemos e o que praticamos com frequência, ou seja, nossas ações rotineiras irão moldar nossa mente e ensiná-la a maneira que deve reagir frente a diferentes situações.

Vamos imaginar que nossa mente é um bebê, que absorve todo comportamento como uma nova aprendizagem. Se este bebê teve longas experiências negativas e não teve repertório para se comportar de maneira positiva, certamente ele responderá as situações da vida sempre de maneira negativa, e será muito dificil que ele mude sozinho.

Muitas vezes, devido as experiências na nossa vida, desistimos muito fácil de mudar comportamentos negativos por acharmos que será muito dificil, então preferimos permanecer da mesma forma pois aquilo se tornou nossa zona de conforto.

É o que chamamos de maneira engraçada de “síndrome de Gabriela” : Eu nasci assim, eu cresci assim e vou ser sempre assim.

Então começa a autossabotagem. Quando você não acredita em si próprio, nem no poder de mudança que está nas suas mãos e começa a se comportar para que o resultado de seus comportamentos seja contra você mesmo. Isto é mais comum do que imagina.

Eu costumo lembrar que pensamentos depreciativos semearão falas depreceativas que construirão uma visão negativa do mundo interno.

E como sair deste ciclo viciante de autossabotagem?

Primeira coisa: Conheça a si próprio. Através do autoconhecimento você só terá ganhos.

Depois de conhecer-se você saberá do que gosta, quais seus sonhos e estabelecerá a melhor forma de alcançar o que deseja.

Após isto, as coisas irão ficar mais claras, seus sonhos estarão mais nítidos e o caminho tende a tornar-se mais leve.

Seja saudável mentalmente e usufrua de uma vida saudável.

Sobre a autora:
Marina Crovador é bacharel em psicologia e especialista em psicopedagogia. Formada em Psicologia do esporte e Coaching de Desenvolvimento pessoal e Profissional. É proprietária da consultoria Crovador Mental Coach, onde presta serviços para atletas ou não atletas com foco em desenvolvimento de potenciais.

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